евстратова Полина
5 признаков того, что Вам необходима помощь психолога
Научно-популярная статья
Многие из нас время от времени задумываются о том, что в жизни что-то идет не так, нет ощущения удовлетворенности, мало что приносит радость, а окружающие из любимых превратились в тех, кто изрядно раздражает. В такие моменты закрадывается мысль: «А не пойти ли мне к психологу», но зачастую это остается лишь мыслью, а проблемы продолжают копиться и портить нам жизнь.

Конечно, все люди уникальны, в связи с чем, список причин можно составлять бесконечно долго. Но сегодня я описала в статье те обобщенные причины, которые, согласно исследованиям и моему профессиональному опыту в наибольшей степени не терпят отлагательств.

1
«Все бесит» или полное недовольство своей жизнью
За фразой «меня все бесит» или «как я устал от такой жизни» часто стоит целый клубок причин, который распутать самостоятельно очень сложно, именно поэтому я поставила эту проблему на первое место.

Проблемы накапливаются как снежный ком, границы между ними стираются, создается ощущение замкнутого круга, из которого нет выхода, а конкретной причины, которую нужно устранить уже не видно.

В данном случае, всегда важно найти точку входа, но объективно посмотреть на вещи уже не получается: гнев, апатия, раздражение и другие чувства не позволяют посмотреть на происходящее со стороны.

Многие из нас пытаются обсудить проблему с друзьями, часто слыша в ответ «У тебя же все хорошо, работа есть, семья есть», «Не прибедняйся» и тому подобное. Другими словами, окружающие обесценивают Ваши переживания.

Это все потому, что со стороны, кажется, что проблем то у Вас вовсе и нет. Вы не можете ответить ни себе, ни окружающим, что именно не так, только это гложет и не дает наслаждаться жизнью. В некоторых случаях это приводит к ссорам с близкими и еще большему ощущению никчемности жизни, а также депрессивным и деструктивным состояниям.

В данном случае, психолог призван помочь найти причину, откуда началось это тягостное ощущение, взглянув на Вашу ситуацию беспристрастно и со стороны, а также понять, каковы Ваши истинные желания. В работе с психологом Вы сможете освободить свои эмоции и чувства без осуждения.

2
«Я не могу без этого»
Особую форму зависимости представляет трудоголизм, так как многие не расценивают это явление, как что-то плохое. «Я работаю», «я стараюсь для будущего» и прочие фразы, которые маскируют истинную причину перекоса жизни только в одну сферу. Но раз есть «много» в одном месте, в другом, опять же «пусто». С помощью работы человек прячет себя от осознания этой пустоты, избегает очевидных проблем.

Почти всегда, пытаясь самостоятельно побороть зависимость, мы чувствуем себя беспомощными и снова идем заполнять пустоту. Работа с психологом обеспечивает безопасный и глубинный поиск причин, их устранение и формирование новых жизненных путей и целей, которые зависят только от Вас, а не посторонних людей и вещей.

3
Трудности в построении взаимоотношений и семейные конфликты
Многие могли бы спросить, почему я объединила два таких, казалось бы, разных полюса в один пункт. В одном случае человек даже не может построить отношения, он одинок, а в другом уже может даже есть семья, ну или как минимум отношения. Все дело в том, что и в том, и в ином случае нарушена способность, с одной стороны — конструктивного диалога с другими (мы попросту не можем донести до другого человека в доступной ему форме, что для нас важно, а что не приемлемо, только в одном случае мы это умалчиваем, а в другом — слишком жестко требуем), а с другой — способность слушать себя и других (мы не можем уловить желания, стремления и другие важные для каждого человека компоненты жизни ни в себе, что делает нас «опустошенными», ни в других, что не позволяет доставить радость и быть важным для другого человека).

Любые отношения — это взаимообмен, а трудности в них, не что иное, как отсутствие способности брать и получать в очень широком смысле этих слов. Когда баланс нарушен — отношения тоже рушатся. А дальше уже накладываются обиды, замкнутость, чувство одиночества и многое другое. Причины таких проблем могут быть разнообразны, именно их поиск и дифференциация — основная роль психолога в совместной работе с клиентом.

Если касаться семейной терапии, то роль психолога заключается еще и в том, чтобы создать условия, в которых люди смогут услышать друг друга, так как, чтобы что-то решать об этом нужно сначала узнать.

4
«Все болит и голова кружится»
Одним из тревожных и очень важных звоночков является наличие постоянных соматических проявлений, причину которых не видят врачи. Ведь так бывает, посетил врача, а потом еще одного и еще, а они говорят, что Вы здоровы, но голова продолжает постоянно болеть, зуд не проходит, а может — подводит желудок.

Именно в этот момент стоит обратиться к психологу, ведь каждый симптом имеет определенный функционал (или как говорят некоторые психологи — вторичную выгоду). Увидеть функцию соматического симптома самому практически невозможно, поэтому так важно привлекать специалиста, пока организм не начнет посылать более весомые сигналы своего недовольства.

В этот пункт также очень важно отнести такие симптомы, как постоянная тревога и панические атаки. Это довольно распространенные симптомы длительного для психики стресса, которые требуют в некоторых случаях и медикаментозного подкрепления. Поэтому не стоит думать, что Вы «сумасшедший», если психолог предлагает посетить Вам медицинского психотерапевта, он лишь заботиться об облегчении Вашего состояния для более эффективной психологической работы.

5
«Я не знаю, кто я и куда двигаюсь»
Рано или поздно перед человеком встает вопрос о том, в чем смысл его жизни и куда он движется. Возникают проблемы постановки новых целей, а существующее положение не совсем понятно и однозначно. Часто (но не всегда!) такая ситуация связана с переживанием возрастных кризисов, в ходе которых происходит переоценка ценностей и на выходе из кризиса (при нормальном переживании) мы сами видим новые жизненные задачи, без помощи психолога.

Но бывает и так, что этот самый кризис затягивается, а новое понимание «как жить» не приходит на смену старому. В таком случае начинает страдать самооценка, жизненные ориентации и принципы рушатся. При таком течение кризиса человеку трудно самому решить проблемы, так как реальные изменения возможны только при комплексной работе: с целеполаганием, с самооценкой, с профориентацией, с уверенностью и другими вопросами.
В заключении мне хотелось бы отметить, что сегодня обращение к психологу уже становится нормой и это позитивная тенденция, так как ощущение полноценности и гармонии для каждого человека очень важно.

Конечно, данный перечень не полный (да и не может быть полным в силу уникальности каждого человека), но задает вектор для самоанализа и принятия важных решений.